100 gramm élelmiszer kalóriatartalma

ÉLELMISZEREINK ENERGIATARTALMA
100 GRAMMRA
VONATKOZÓAN
GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK
ITALOK
ZÖLDSÉGEK
Befôttek (átlag)
90
Alkoholmentes sör (dl)
20
Bimbós kel
50
Citromlé (Olympos)
25
Asztali borok (dl)
80
Brokkoli
25
Diétás befôttek (átlag)
50
Cherry Brandy (dl)
300
Burgonya
90
Diétás dzsemmek (átlag)
185
Császárkörte (dl)
300
Cékla
30
FOGYÓKÚRÁZÓK FIGYELMÉBE:
MINDEN FOGYÓKÚRÁZÓ NAPONTA
600-1220 Kcal-t VIHET BE
SZERVEZETÉBE. SZÁMOLJON!!!
Diétás szörpök (átlag)
7
Csemege borok (dl)
160
Cukkini
30
Gyümölcsszörpök
270
Csokoládéflip (dl)
385
Csiperkegomba
40
Narancslé (Olympos)
50
Diétás sör (dl)
30
Fokhagyma
135
Paradicsomlé (natúr)
30
Hubertus (dl)
360
Karalábé
40
ÉDESIPARI TERMÉKEK
Ôszi-, sárgabaracklé
50
Pezsgôk (száraz)
60
Karfiol
30
Csokoládé
570
GYÜMÖLCSÖK
Pils típusú sör (12,5 fokos)
40
Káposzta (fejes, vörös)
30
Cukor
400
Alma
30
Tojáslikôr (dl)
370
Kelkáposzta
35
Cukorkák
400
Ananász
50
Tokaji Aszú (dl)
250
Kukorica (fôzni való)
130
Desszertek
520
Banán
105
Unicum (dl)
325
Kukorica (pattogtatni való)
405
Diétás csokoládé
560
Citrom
25
Világos sör (dl)
350
Laskagomba
40
Diétás nápolyik
500
Cseresznye
60
OLAJOS MAGVAK
Lencse
340
Drazsék
500
Datolya
300
Dió
655
Padlizsán
25
Fagylaltok
150
Egres
40
Földimogyoró
610
Paradicsom
20
Fruktóz
400
Földieper
35
Gesztenye
165
Paraj
20
Glukonon
390
Füge (friss)
60
Gesztenyemassza
225
Patiszon
30
Jégkrém
160
Görögdinnye
30
Mandula
625
Petrezselyemgyökér
30
Kakaópor
440
Grapefruit
35
Mák
535
Petrezselyemzöld
60
Méz
330
Kivi
50
Mogyoró
690
Póréhagyma
40
Nápolyi
530
Körte
50
Tökmag
625
Retek
15
Pudingporok
350
Mandarin
45
TEJTERMÉKEK
Sárgaborsó
320
ÉTELÍZESÍTÔK
Mazsola
300
1,5 %-os tej
50
Sárgarépa
40
Ketchup
105
Málna
30
Aludttej, joghurt, kefír
65
Sóska
25
Majonéz
735
Meggy
50
Bakony Camembert sajt
310
Spárga
15
Mustár
95
Narancs
40
Balaton, Edami, Trappista sajtok
370
Sütôtök
80
Piros Arany
70
Naspolya
55
Boci (tubusos)
280
Szárazbab
340
GABONAFÉLÉK,
LISZTESÁRUK, KENYEREK
Ôszibarack
40
Danone joghurthab
110
Tök
30
Abonett (1 db)
30
Ribizli
35
Diétás gyümölcsös joghurt (Fruttis)
50
Uborka
10
Alföldi kenyér
250
Ringló
60
Ementáli sajt
390
Vöröshagyma
40
Bakonyi barna kenyér
245
Sárgabarack
50
Fokhagymás zsírszegény sajt
205
Zeller
30
Búza (teljes liszt)
350
Sárgadinnye
40
Göcseji sajt
310
Zöldbab
40
Búzacsíra
350
Szeder
30
Gyümölcsös joghurt (átlag)
80
Zöldborsó
90
Búzadara
350
Szilva
60
Gyümölcsös krémtúró
210
Zöldpaprika
20
Búzakorpa
320
Szôlô
75
Hóvirág, Bojtár, Délibáb sajtok
300
ZSIRADÉKOK
Briós (1 db)
170
HÚSOK
Író
35
Delma Light margarin
370
Chips
160
Baromfivirsli
200
Juhtúró
280
Delma margarin
560
Diétás búzakorpás kenyér
200
Bárányhús
200
Kakaó (sovány)
65
Étolaj
930
Fehér kenyér
260
Borjúhús
120
Köményes sajt
225
Libazsír
920
Félbarna kenyér
250
Csabai kolbász
470
Krémtúró
140
Ráma margarin
760
Fonott kalács
290
Csirkehús
110
Márvány, Pálpusztai sajt
310
Liga margarin
760
Graham kenyér
270
Debreceni kolbász
280
Maresi sűrített tej
130
Hera margarin
760
Háztartási keksz
420
Disznósajt
320
Ömlesztett sajt (33 g)
80
Party vajkrém
645
Kifli (1 db)
130
Füstölt sonka
380
Sport, Óvári sajt
290
Sertészsír
930
Korpás zsemle (1 db)
125
Gyulai páros
390
Tartós tej (dl)
60
Szalonna (füstölt)
720
Köles
370
Kolbász (lecsó)
280
Tehéntúró (félzsíros)
150
Tepertô
820
Kukoricacsíra
480
Kolbász (száraz)
510
Tejföl (dl)
220
Vaj
750
Kukoricadara-liszt
350
Krinolin, szafaládé
220
Tejföl (energiaszegény/dl)
135
Kukoricapehely
380
Libahús, kacsahús
380
Tejpor (sovány)
370
Lenmagos kenyér
260
Libamáj
470
Tejpor (zsíros)
500
Pászka
390
Lóhús
110
Tejsűrítmény (cukrozott!!!)
330
Pogácsa, tepertôs (1 db)
200
Marhahús (sovány)
120
Tejszín (dl)
290
Pogácsa, vajas (1 db)
210
Marhamáj
130
Tihany Camembert sajt
390
Puffasztott rizs
360
Májashurka
300
Tolnai soványsajt
140
Réteslap (10 dkg)
165
Májkrémkonzerv
260
Túra sajt
190
Rizs
350
Májpástétom
300
Túrórudi (1 db)
100
Rizs (barna)
350
Pulykahús
170
Vajas márványsajt
470
Rozskenyér
260
Sertéshús (kövér)
340
TOJÁS
Rozsliszt
320
Sertéshús (sovány)
160
Tojás (1 db)
70
Száraztészta (4 tojásos)
390
Sonka, sonkaszalámi
160
Tojásfehérje (1 db)
15
Száraztészta (8 tojásos)
400
Téliszalámi
530
Tojássárgája (1 db)
55
Szójaliszt
340
Vadász
240
ÜDÍTÔITALOK
Szójáskenyér
220
Vagdalthús (löncs)
240
Canada Dry (dl)
50
Zabpehely
390
Veronai
300
Coca-Cola (dl)
45
Zsemle (1 db)
150
Véreshurka
300
Pepsi Cola (dl)
45
Zsemlekenyér
270
Virsli (1 pár)
240
7UP (dl)
45
Zsemlemorzsa
340
Zalahús
250
Diétás gyümölcslevek (dl)
20
 
 

Forrás: http://www.medimix.hu