 |
|
Stressz - kérdőív
|
1. Sokat túlórázom |
Igen |
Nem |
|
2. Erősen koncentrálok |
Igen |
Nem |
|
3. Képtelen vagyok másoknak átadni a feladataimból |
Igen |
Nem |
|
4. Úgy érzem, feladataimat mindig tökéletesen kell megoldanom |
Igen |
Nem |
|
5. Gyorsan beszélek, járok és (vagy) vezetek |
Igen |
Nem |
|
6. Gyakran szorít az idő |
Igen |
Nem |
|
7. Erős bennem a versenyszellem |
Igen |
Nem |
|
8. Ritkán vagyok boldog és elégedett |
Igen |
Nem |
|
9. Úgy érzem, nem én irányítom az életemet |
Igen |
Nem |
|
10. Gyakran kockáztatok |
Igen |
Nem |
|
11. Gyakran érzem úgy, hogy nincs aki segítsen |
Igen |
Nem |
|
12. Nehezemre esik, hogy kiálljak magamért |
Igen |
Nem |
|
13. Úgy érem, mások kihasználnak |
Igen |
Nem |
|
14. Általában magamba fojtom a dühömet |
Igen |
Nem |
|
15. Ha boldogtalan vagyok, ritkán mondom el másoknak |
Igen |
Nem |
|
16. Ha dühös leszek, később bűntudatom támad miatta |
Igen |
Nem |
|
17. Általában elrejtem az érzéseimet |
Igen |
Nem |
|
18. Igyekszem elkerülni a másokkal való konfliktust |
Igen |
Nem |
|
19. Nehezemre esik másoktól szívességet kérni |
Igen |
Nem |
|
20. Többnyire halogatom a nehéz döntések meghozatalát |
Igen |
Nem |
|
21. Nehézségeim vannak az életritmusom irányításával |
Igen |
Nem |
|
22. Úgy érem, nincs elegendő tartalékom |
Igen |
Nem |
|
23. Mostanában gyakran szorongok |
Igen |
Nem |
|
24. Előfordul, hogy úgy érzem, a stressz az idegeimre megy |
Igen |
Nem |
|
25. Könnyebben felháborodok, mint általában |
Igen |
Nem |
|
26. Gondjaim vannak az alvással |
Igen |
Nem |
|
Az " Igen " válaszok összege: |
db |
|
0 |
- |
6 |
Elhanyagolható stressz |
|
7 |
- |
10 |
Kisfokú stressz |
|
11 |
- |
15 |
Közepes fokú stressz |
|
16 |
- |
26 |
Jelentős stressz (stressz-kezelő készségek elsajátítása javasolt) |
Dr. Purebl Gyögy
|
|
 |
