|
|
Kalóriatáblázat cukorbetegeknek
Nyersanyagok |
Szénhidrát (g) |
energia (Kcal) |
|
|
|
|
|
Gabonafélék, lisztesáruk, kenyerek |
|
|
|
|
|
|
Alföldi kenyér |
55 |
|
250 |
Bakonyi barna kenyér |
50 |
|
245 |
Búza (teljes liszt) |
65 |
|
555 |
Búzacsira |
|
40 |
|
510 |
Búzadara |
|
75 |
|
340 |
Búzakorpa |
50 |
|
520 |
Búzakorpás buci |
50 |
|
280 |
Búzaliszt (főző) |
70 |
|
350 |
Briós 1db |
|
30 |
|
170 |
Chips |
|
45 |
|
260 |
Rozskenyér (Dabas) |
50 |
|
255 |
Diétás búzakorpás kenyér |
20 |
|
200 |
Fehér kenyér |
55 |
|
260 |
Félbarna kenyér |
55 |
|
280 |
Fonott kalács |
55 |
|
260 |
Graham kenyér |
55 |
|
260 |
Háztartási keksz |
80 |
|
390 |
Kifli 1 db |
|
25 |
|
130 |
korpás zsemle 1 db |
25 |
|
125 |
kukoricadara |
70 |
|
350 |
Lenmagos kenyér |
50 |
|
260 |
Pászka |
|
80 |
|
380 |
Perec 1db |
|
20 |
|
120 |
Puffasztott rizs |
80 |
|
360 |
Réteslap (1 csomag) |
25 |
|
165 |
Rizs |
|
80 |
|
350 |
rizs (barna) |
70 |
|
350 |
Zsemle 1db |
30 |
|
150 |
Abonett 1 db |
5 |
|
30 |
Ham-let keksz |
4 |
|
35 |
|
|
|
|
|
Édesipari termékek |
|
|
|
|
|
|
|
|
Csokoládé (átlag) |
55 |
|
570 |
Cukor |
|
100 |
|
400 |
Diabetikus aprósütemény (átlag) |
60 |
|
500 |
Diétás csokoládé (átlag) |
50 |
|
560 |
Fagylaltok (átlag) |
30 |
|
150 |
Fruktóz |
|
99 |
|
400 |
Jégkrém (vanília, csokoládé) |
28 |
|
160 |
Kakópor |
|
42 |
|
440 |
Krémpor (Aranka) |
80 |
|
330 |
Méz |
|
80 |
|
330 |
Nápolyi |
|
60 |
|
550 |
Zselatin |
|
0 |
|
370 |
|
|
|
|
|
Főzelékfélék, zöldségek |
|
|
|
|
|
|
|
Articsóka |
|
10 |
|
50 |
Bimbós kel |
6 |
|
50 |
Brokkoli |
|
2 |
|
25 |
Burgonya |
|
20 |
|
90 |
Cékla |
|
6 |
|
30 |
cikória |
|
2 |
|
15 |
Cukkin |
|
5 |
|
30 |
Csicsóka |
|
4 |
|
30 |
Fokhagyma |
26 |
|
135 |
Karalábé |
|
7 |
|
40 |
Karfiol |
|
4 |
|
30 |
Káposzta |
|
6 |
|
35 |
Kelkáposzta |
4 |
|
35 |
Kínai kel |
|
2 |
|
15 |
Kukorica (főzni való) |
24 |
|
125 |
Kukorica (pattogatott) |
62 |
|
405 |
Lencse |
|
53 |
|
335 |
Mangold |
|
3 |
|
25 |
Padlizsán |
|
5 |
|
25 |
Paradicsom |
4 |
|
20 |
Paraj |
|
2 |
|
20 |
Patiszon |
|
6 |
|
30 |
Petrezselyemgyökér |
6 |
|
30 |
Petrezselyemzöld |
10 |
|
60 |
Póréhagyma |
6 |
|
35 |
Rebarbara |
|
3 |
|
25 |
retek (piros) |
2 |
|
15 |
Retek (fekete) |
1 |
|
10 |
Sárgaborsó |
53 |
|
330 |
Sárgarépa |
|
8 |
|
35 |
Sóska |
|
2 |
|
25 |
Spárga |
|
2 |
|
15 |
Sütőtök |
|
16 |
|
75 |
Szárazbab |
54 |
|
315 |
Torma |
|
16 |
|
75 |
Tök |
|
6 |
|
30 |
Vöröshagyma |
8 |
|
40 |
Uborka |
|
2 |
|
10 |
Zeller |
|
5 |
|
30 |
Zöldbab |
|
7 |
|
40 |
Zöldborsó |
|
14 |
|
90 |
Zöldpaprika |
3 |
|
20 |
|
|
|
|
|
Főzelékkonzervek |
|
|
|
|
|
|
|
|
Csemegeuborka |
3 |
|
15 |
Kovászos uborka |
2 |
|
10 |
Natúr lecsó |
9 |
|
45 |
Paradicsompüré |
20 |
|
110 |
savanyúképoszta |
3 |
|
20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gombák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Csiperke |
|
3 |
|
40 |
Laskagomba |
6 |
|
40 |
Vargánya |
|
1 |
|
40 |
Csiperke konzerv |
3 |
|
30 |
|
|
|
|
|
Ételízesítők |
|
|
|
|
|
|
|
|
Majonéz |
|
3 |
|
735 |
Mustár |
|
4 |
|
95 |
Piros arany |
6 |
|
70 |
Ketchup |
|
24 |
|
105 |
|
|
|
|
|
Gyümölcsök |
|
|
|
|
|
|
|
|
Alma |
|
7 |
|
30 |
ananász |
|
12 |
|
50 |
Banáb |
|
24 |
|
105 |
Birsalma |
|
9 |
|
40 |
Citrom |
|
2 |
|
25 |
Cseresznye |
14 |
|
60 |
Csipkebogyó |
8 |
|
50 |
Dinnye (görög) |
7 |
|
30 |
Dinnye (sárga) |
10 |
|
55 |
Egres |
|
8 |
|
35 |
Földieper |
|
7 |
|
35 |
Grapefruit |
|
7 |
|
35 |
Kiwi |
|
11 |
|
55 |
Kókuszdió |
10 |
|
400 |
Mandarin |
|
10 |
|
45 |
Maracuja |
|
14 |
|
70 |
Mazsola |
|
65 |
|
275 |
Málna |
|
5 |
|
30 |
Narancs |
|
8 |
|
40 |
Meggy |
|
11 |
|
50 |
Naspolya |
|
12 |
|
55 |
Nektarin (kopasz barack) |
11 |
|
50 |
Őszibarack |
9 |
|
40 |
Ribizli 8fekete) |
9 |
|
45 |
Ribizli (piros) |
7 |
|
35 |
Ringló |
|
14 |
|
60 |
sárgabarack |
10 |
|
45 |
Szeder |
|
6 |
|
30 |
Szilva |
|
13 |
|
55 |
Szőlő |
|
18 |
|
75 |
|
|
|
|
|
Olajos magvak |
|
|
|
|
|
|
|
|
Dió |
|
11 |
|
655 |
Földimogyoró |
14 |
|
610 |
Geszrenye |
32 |
|
165 |
Geszrtenyemassza |
54 |
|
225 |
Mandula |
|
7 |
|
635 |
Mák |
|
24 |
|
535 |
Mogyoró |
|
9 |
|
690 |
Kávé |
|
8 |
|
80 |
Tökmag |
|
4 |
|
635 |
|
|
|
|
|
Gyümölcskészítmények |
|
|
|
|
|
|
|
Befőttek (átlag) |
20 |
|
80 |
Dzsemmek (átlag) |
62 |
|
250 |
Citromlé (olympos) |
4 |
|
25 |
Gyümölcsszörpök |
66 |
|
270 |
|
|
|
|
|
Húsok, húskészítmények |
|
|
|
|
|
|
|
Baromfivirsli |
- |
|
190 |
Bárányhús |
- |
|
195 |
Borjúhús |
|
- |
|
120 |
Csabai kolbász |
- |
|
460 |
Csirkehús |
|
- |
|
110 |
Debreseni kolbász |
- |
|
310 |
Disznósajt |
- |
|
310 |
Füstölt sonka |
- |
|
370 |
Gépsonka |
|
- |
|
160 |
Gyulai kolbász |
- |
|
390 |
Házi nyúlhús |
- |
|
160 |
Libahús, kacsahús |
- |
|
380 |
Libamáj |
|
- |
|
450 |
Marhahús (sovány) |
1 |
|
120 |
Marhamáj |
|
3 |
|
140 |
Májahurka |
10 |
|
300 |
Májkrémkonzerv |
5 |
|
280 |
Májpástétom |
- |
|
340 |
Párizsi, krinolin, szafaládé |
- |
|
210 |
Pulykahús |
- |
|
170 |
Sertéshús (sovány) |
- |
|
150 |
Sertéshús (kövér) |
- |
|
390 |
Téliszalámi |
- |
|
520 |
Vagdalthús |
7 |
|
270 |
Véreshurka |
10 |
|
290 |
Virsli |
|
- |
|
230 |
Zalahús |
|
- |
|
200 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tejtermékek |
|
|
|
|
|
|
|
|
1,5%-os zsírtartalmú tej |
5 |
|
45 |
Aludtej, joghurt, kefír |
5 |
|
65 |
Danon joghurthsb |
18 |
|
90 |
Tartós tej |
|
5 |
|
60 |
Gyümölcsös joghurt |
14 |
|
80 |
Tejföl |
|
4 |
|
200 |
tejszín |
|
3 |
|
290 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sajtok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 db ömlesztett kockasajt |
1 |
|
80 |
Balaton, dami, trapista |
2 |
|
340 |
Bakony Camambert |
1 |
|
320 |
Hóvirág, Bojtár, Délibáb |
2 |
|
300 |
Spotr, Óvári |
2 |
|
290 |
Tihany Camambert |
1 |
|
350 |
Vajas márványsajt |
1 |
|
450 |
|
|
|
|
|
Túrók |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gyülölcsös krémtúró |
18 |
|
210 |
Juhtúró |
|
3 |
|
280 |
Tehéntúró, félzsíros |
3 |
|
140 |
|
|
|