|
|
100 gramm élelmiszer kalóriatartalma
ÉLELMISZEREINK ENERGIATARTALMA 100 GRAMMRA VONATKOZÓAN |
GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK |
ITALOK |
ZÖLDSÉGEK |
Befôttek (átlag) |
90 |
Alkoholmentes sör (dl) |
20 |
Bimbós kel |
50 |
Citromlé (Olympos) |
25 |
Asztali borok (dl) |
80 |
Brokkoli |
25 |
Diétás befôttek (átlag) |
50 |
Cherry Brandy (dl) |
300 |
Burgonya |
90 |
Diétás dzsemmek (átlag) |
185 |
Császárkörte (dl) |
300 |
Cékla |
30 |
FOGYÓKÚRÁZÓK FIGYELMÉBE: MINDEN FOGYÓKÚRÁZÓ NAPONTA 600-1220 Kcal-t VIHET BE SZERVEZETÉBE. SZÁMOLJON!!! |
Diétás szörpök (átlag) |
7 |
Csemege borok (dl) |
160 |
Cukkini |
30 |
Gyümölcsszörpök |
270 |
Csokoládéflip (dl) |
385 |
Csiperkegomba |
40 |
Narancslé (Olympos) |
50 |
Diétás sör (dl) |
30 |
Fokhagyma |
135 |
Paradicsomlé (natúr) |
30 |
Hubertus (dl) |
360 |
Karalábé |
40 |
ÉDESIPARI TERMÉKEK |
Ôszi-, sárgabaracklé |
50 |
Pezsgôk (száraz) |
60 |
Karfiol |
30 |
Csokoládé |
570 |
GYÜMÖLCSÖK |
Pils típusú sör (12,5 fokos) |
40 |
Káposzta (fejes, vörös) |
30 |
Cukor |
400 |
Alma |
30 |
Tojáslikôr (dl) |
370 |
Kelkáposzta |
35 |
Cukorkák |
400 |
Ananász |
50 |
Tokaji Aszú (dl) |
250 |
Kukorica (fôzni való) |
130 |
Desszertek |
520 |
Banán |
105 |
Unicum (dl) |
325 |
Kukorica (pattogtatni való) |
405 |
Diétás csokoládé |
560 |
Citrom |
25 |
Világos sör (dl) |
350 |
Laskagomba |
40 |
Diétás nápolyik |
500 |
Cseresznye |
60 |
OLAJOS MAGVAK |
Lencse |
340 |
Drazsék |
500 |
Datolya |
300 |
Dió |
655 |
Padlizsán |
25 |
Fagylaltok |
150 |
Egres |
40 |
Földimogyoró |
610 |
Paradicsom |
20 |
Fruktóz |
400 |
Földieper |
35 |
Gesztenye |
165 |
Paraj |
20 |
Glukonon |
390 |
Füge (friss) |
60 |
Gesztenyemassza |
225 |
Patiszon |
30 |
Jégkrém |
160 |
Görögdinnye |
30 |
Mandula |
625 |
Petrezselyemgyökér |
30 |
Kakaópor |
440 |
Grapefruit |
35 |
Mák |
535 |
Petrezselyemzöld |
60 |
Méz |
330 |
Kivi |
50 |
Mogyoró |
690 |
Póréhagyma |
40 |
Nápolyi |
530 |
Körte |
50 |
Tökmag |
625 |
Retek |
15 |
Pudingporok |
350 |
Mandarin |
45 |
TEJTERMÉKEK |
Sárgaborsó |
320 |
ÉTELÍZESÍTÔK |
Mazsola |
300 |
1,5 %-os tej |
50 |
Sárgarépa |
40 |
Ketchup |
105 |
Málna |
30 |
Aludttej, joghurt, kefír |
65 |
Sóska |
25 |
Majonéz |
735 |
Meggy |
50 |
Bakony Camembert sajt |
310 |
Spárga |
15 |
Mustár |
95 |
Narancs |
40 |
Balaton, Edami, Trappista sajtok |
370 |
Sütôtök |
80 |
Piros Arany |
70 |
Naspolya |
55 |
Boci (tubusos) |
280 |
Szárazbab |
340 |
GABONAFÉLÉK, LISZTESÁRUK, KENYEREK |
Ôszibarack |
40 |
Danone joghurthab |
110 |
Tök |
30 |
Abonett (1 db) |
30 |
Ribizli |
35 |
Diétás gyümölcsös joghurt (Fruttis) |
50 |
Uborka |
10 |
Alföldi kenyér |
250 |
Ringló |
60 |
Ementáli sajt |
390 |
Vöröshagyma |
40 |
Bakonyi barna kenyér |
245 |
Sárgabarack |
50 |
Fokhagymás zsírszegény sajt |
205 |
Zeller |
30 |
Búza (teljes liszt) |
350 |
Sárgadinnye |
40 |
Göcseji sajt |
310 |
Zöldbab |
40 |
Búzacsíra |
350 |
Szeder |
30 |
Gyümölcsös joghurt (átlag) |
80 |
Zöldborsó |
90 |
Búzadara |
350 |
Szilva |
60 |
Gyümölcsös krémtúró |
210 |
Zöldpaprika |
20 |
Búzakorpa |
320 |
Szôlô |
75 |
Hóvirág, Bojtár, Délibáb sajtok |
300 |
ZSIRADÉKOK |
Briós (1 db) |
170 |
HÚSOK |
Író |
35 |
Delma Light margarin |
370 |
Chips |
160 |
Baromfivirsli |
200 |
Juhtúró |
280 |
Delma margarin |
560 |
Diétás búzakorpás kenyér |
200 |
Bárányhús |
200 |
Kakaó (sovány) |
65 |
Étolaj |
930 |
Fehér kenyér |
260 |
Borjúhús |
120 |
Köményes sajt |
225 |
Libazsír |
920 |
Félbarna kenyér |
250 |
Csabai kolbász |
470 |
Krémtúró |
140 |
Ráma margarin |
760 |
Fonott kalács |
290 |
Csirkehús |
110 |
Márvány, Pálpusztai sajt |
310 |
Liga margarin |
760 |
Graham kenyér |
270 |
Debreceni kolbász |
280 |
Maresi sűrített tej |
130 |
Hera margarin |
760 |
Háztartási keksz |
420 |
Disznósajt |
320 |
Ömlesztett sajt (33 g) |
80 |
Party vajkrém |
645 |
Kifli (1 db) |
130 |
Füstölt sonka |
380 |
Sport, Óvári sajt |
290 |
Sertészsír |
930 |
Korpás zsemle (1 db) |
125 |
Gyulai páros |
390 |
Tartós tej (dl) |
60 |
Szalonna (füstölt) |
720 |
Köles |
370 |
Kolbász (lecsó) |
280 |
Tehéntúró (félzsíros) |
150 |
Tepertô |
820 |
Kukoricacsíra |
480 |
Kolbász (száraz) |
510 |
Tejföl (dl) |
220 |
Vaj |
750 |
Kukoricadara-liszt |
350 |
Krinolin, szafaládé |
220 |
Tejföl (energiaszegény/dl) |
135 |
|
Kukoricapehely |
380 |
Libahús, kacsahús |
380 |
Tejpor (sovány) |
370 |
Lenmagos kenyér |
260 |
Libamáj |
470 |
Tejpor (zsíros) |
500 |
Pászka |
390 |
Lóhús |
110 |
Tejsűrítmény (cukrozott!!!) |
330 |
Pogácsa, tepertôs (1 db) |
200 |
Marhahús (sovány) |
120 |
Tejszín (dl) |
290 |
Pogácsa, vajas (1 db) |
210 |
Marhamáj |
130 |
Tihany Camembert sajt |
390 |
Puffasztott rizs |
360 |
Májashurka |
300 |
Tolnai soványsajt |
140 |
Réteslap (10 dkg) |
165 |
Májkrémkonzerv |
260 |
Túra sajt |
190 |
Rizs |
350 |
Májpástétom |
300 |
Túrórudi (1 db) |
100 |
Rizs (barna) |
350 |
Pulykahús |
170 |
Vajas márványsajt |
470 |
Rozskenyér |
260 |
Sertéshús (kövér) |
340 |
TOJÁS |
Rozsliszt |
320 |
Sertéshús (sovány) |
160 |
Tojás (1 db) |
70 |
Száraztészta (4 tojásos) |
390 |
Sonka, sonkaszalámi |
160 |
Tojásfehérje (1 db) |
15 |
Száraztészta (8 tojásos) |
400 |
Téliszalámi |
530 |
Tojássárgája (1 db) |
55 |
Szójaliszt |
340 |
Vadász |
240 |
ÜDÍTÔITALOK |
Szójáskenyér |
220 |
Vagdalthús (löncs) |
240 |
Canada Dry (dl) |
50 |
Zabpehely |
390 |
Veronai |
300 |
Coca-Cola (dl) |
45 |
Zsemle (1 db) |
150 |
Véreshurka |
300 |
Pepsi Cola (dl) |
45 |
Zsemlekenyér |
270 |
Virsli (1 pár) |
240 |
7UP (dl) |
45 |
Zsemlemorzsa |
340 |
Zalahús |
250 |
Diétás gyümölcslevek (dl) |
20 | |
| |
|
|
|
|